O Cross-Training no fitness e no desporto refere-se à combinação de exercícios que trabalham diferentes partes do corpo. O cross training é uma atividade cada vez mais difundida e apreciada em academias de fitness. Ele permite que aqueles que desejam aumentar rapidamente a sua condição física geral através de diferentes exercícios realizados em um tempo determinado. Completa o treinamento tradicional de musculação e tem como objetivo trabalhar um músculo isolado. Nos últimos anos, ele tornou-se um esporte da moda, acessível a todos, que tende a impor-se como "A disciplina do retorno à forma". Ele difere dos outros métodos: pela intensidade maior do que no treino clássico com a sequência de exercícios que mobilize todos os músculos e um tempo de recuperação curto (quanto mais forte a intensidade mais os exercícios se tornam difíceis). os movimentos funcionais solicitam todas as cadeias musculares para produzir um movimento natural como correr, pular, jogar, atirar... a grande diversidade dos exercícios tornam as sessões muito variadas e lúdicas. Estes três princípios fazem do cross training um método exclusivo e muito eficaz. Os atletas o usam especialmente para continuar a reduzir seus pontos fracos e se prepararem para suportar as fases mais intensas dos treinos.